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コラム
優勝確率シミュレーションやタイトルレースの数字から、当サイトのライター陣が読み解く考察記事です。
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2026年7月24日 ・ 新着
「体幹を鍛えれば球速も打球も伸びる」は本当か ― プランクと回旋動作は別物という視点
「体幹を鍛えろ」。少年野球からプロ野球まで、あらゆる年代・レベルの指導現場で聞かれる言葉だ。プランク、サイドプランク、ドローイン（お腹をへこませて姿勢を保つ動き）……こうした体幹トレーニングを取り入れているチームは今や珍…
#野球理論 #トレーニング科学 #体幹トレーニング
新着記事
2026年7月24日
「筋トレで体が硬くなる」は本当か ― ウェイトトレーニングと球速・打球速度の科学的知見
「筋肉をつけると体が硬くなり、野球の動きには向かない」――かつて日本の野球界で根強く語られてきた考え方だ。柔道家やボディビルダーのような分厚…
#野球理論 #トレーニング科学 #筋力トレーニング
2026年7月24日
長距離走は野球選手に本当に必要か ― 「干渉効果」から読み解く走り込みの科学
「投手はまず走り込め」「体力づくりの基本は距離走だ」。日本の野球界では、学生野球からプロ野球まで、長距離走（いわゆる走り込み）が体力トレーニ…
#野球理論 #トレーニング科学 #走り込み
2026年7月24日
プライオメトリクストレーニングは野球に効くのか ― 球速・打球速度・盗塁スタートへの「転移効果」を検証する
「ジャンプ系のトレーニングをやると、球速が伸びるらしい」「切り返し動作を鍛えると、打球が飛ぶようになるらしい」。SNSやトレーニング系メディ…
#野球理論 #トレーニング科学 #プライオメトリクス
2026年7月24日
反復横跳びで守備範囲は広がるのか ― 『アジリティトレーニング』の効果をスポーツ科学の視点で検証する
反復横跳びやラダートレーニングは、少年野球から社会人野球まで、ほぼどのチームでも見かける「敏捷性（アジリティ）」を鍛えるための定番メニューだ…
#野球理論 #トレーニング科学 #アジリティトレーニング
2026年7月21日
球速アップのために科学的に根拠があるトレーニングとは ― 「走り込み」「投げ込み」を見直す
「球速を上げたければ、とにかく走れ」「とにかく投げ込め」。少年野球からプロ野球まで、日本の指導現場では長年これが「基本」とされてきた。ただし…
#野球理論 #トレーニング科学 #球速 #投球フォーム